Thừa cân là tình trạng rất phổ biến trong thời đại phát triển ngày nay. Đó có thể coi là hậu quả của việc chúng ta đang tiêu thụ quá nhiều loại thức ăn công nghiệp giàu năng lượng và chất béo. Tiêu thụ chúng quá nhiều dẫn tới tình trạng tích tự chất béo dư thừa. Do đó, ngày càng có nhiều người tìm kiếm các phương pháp giảm cân đem lại hiệu quả cao. Để đạt được mục tiêu giảm cân, bạn cần thực hiện các bài tập thể thao đốt mỡ kết hợp thay đổi chế độ ăn uống sao cho phù hợp với kế hoạch giảm cân.
Không bỏ qua bữa sáng
Kết quả nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng bữa sáng có tác dụng kiểm soát tốt cân nặng. Nhiều người có xu hướng bỏ qua bữa sáng bởi họ tin rằng cắt giảm bữa ăn giúp giảm lượng calo tiêu thụ và khiến cân nặng sụt giảm. Điều này là hoàn toàn sai làm bởi bỏ qua bữa sáng khiến cơ thể chúng ta thiếu đi các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì hoạt động sống. Không ăn sáng còn khiến bạn ăn vặt nhiều hơn trong ngày, như vậy sẽ hoàn toàn không có tác dụng đối với việc giảm cân.
Đảm bảo các bữa ăn chính
Các nghiên cứu cũng chứng minh việc ăn đủ bữa vào đúng thời điểm trong ngày giúp đốt cháy calo tốt hơn khi ăn các bữa lung tung, không đều đặn. Hơn nữa, ăn đúng bữa giúp bạn hạn chế và kiểm soát được việc ăn vặt trong ngày để đảm bảo mục tiêu giảm cân của mình.
Ăn nhiều hoa quả và rau xanh
Hoa quả và rau xanh là các loại thực phẩm chứa hàm lượng các vitamin và chất xơ dồi dào. Hơn nữa hàm lượng calo trong hoa quả và rau xanh ở mức thấp khiến chúng trở thành loại thực phẩm hoàn hảo để giảm cân. Các loại dưỡng chất trong rau quả không chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân mà còn đem lại cho cơ thể trạng thái tích cực để đốt cháy calo.
Uống nhiều nước mỗi ngày
Nước là thành phần vô cùng quan trọng trong cơ thể con người. Có thể bạn chưa biết, hầu hết mỗi quá trình hoạt động trong cơ thể con người đều cần tới một lượng nước nhất định ở dạng này hay dạng khác. Cơ thể con người có thường có xu hướng nhầm lẫn giữa cơn khát với cơn đói. Đó là khi bạn cảm thấy có vẻ như mình đang đói và cần ăn một thứ gì đó dù sự thật là cơ thể bạn chỉ đang cần một cốc nước thôi. Sự nhầm lẫn này sẽ khiến bạn tiêu thụ các loại thực phẩm khi không cần thiết và phá hỏng toàn bộ kế hoạch giảm cân của bạn. Do đó, hãy uống nhiều nước mỗi ngày để đảm bảo rằng bạn sẽ không nhầm lẫn giữa việc cơ thể đang đói hay đang khát.
Không dự trữ đồ ăn vặt
Trong quá trình giảm cân, bạn nên hạn chế ăn các loại đồ ăn vặt. Và cách tốt nhất để tránh ăn đồ ăn vặt là không mua và dự trữ chúng. Việc có sẵn đồ ăn vặt sẽ kích thích sự thèm ăn của bạn và dễ dàng khiến bạn ăn chúng.
Sử dụng bát ăn nhỏ
Theo các nghiên cứu đã chứng minh, những người có thói quen sử dụng bát ăn nhỏ thường hài lòng với khẩu phần ăn nhỏ. Do đó, việc sử dụng bát ăn nhỏ có tác dụng đáng kể trong việc hạn chế và kiểm soát lượng thức ăn bạn tiêu thụ trong mỗi bữa ăn, giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Trên đây là 6 quy tắc trong ăn uống giúp bạn giảm cân thành công. Hãy thử áp dụng các quy tắc này để cảm nhận sự thay đổi tích cực từ chính cơ thể bạn nhé!
Không chỉ có lợi cho sự phát triển của bé, ăn sữa chua còn giúp mẹ bầu giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi.
Vào tháng cuối cùng của thai kỳ, các mẹ bầu luôn được khuyên bổ sung thêm canxi và các vitamin cần thiết hỗ trợ cho sự phát triển của xương, răng và hệ cơ của em bé. Nếu cơ thể không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết , lượng canxi từ xương của cơ thể mẹ sẽ được sử dụng để đáp ứng nhu cầu của bé con đang lớn.
Tuy nhiên, bởi nhiều lý do mẹ bầu không nên uống sữa vào giai đoạn này. Ai cũng biết, sữa chua không chỉ giúp bổ sung canxi mà còn tăng cường lợi khuẩn giúp cơ thể mẹ tăng cường hệ miễn dịch và loại bỏ các loại hại khuẩn khác ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, nhiều chị em tự hỏi: ăn sữa chua khi mang thai có an toàn không cho mẹ và bé không? Vậy thì 9 lợi ích dưới đây sẽ dẹp tan băn khoăn của tất cả các mẹ.
Sữa chua mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho mẹ bầu và em bé trong bụng. (Ảnh minh họa)
1. Cải thiện hệ tiêu hóa
Những lợi khuẩn trong sữa chua sẽ giúp việc hấp thụ dinh dưỡng qua thành ruột non tốt hơn. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu dinh dưỡng của nhiều mẹ bầu, đặc biệt những chị em bị ốm nghén và mẫn cảm với nhiều loại đồ ăn trong suốt thời kỳ mang thai.
2. Giải nhiệt cơ thể
Nhiều chị em nghiện các loại đồ chiên cay nóng và không thể nào dứt ra được. Vào tháng cuối cùng khi mang thai, các đồ ăn cay nóng có thể gây ra chứng ợ chua và làm tăng nhịp tim. Hãy bổ sung ngay sữa chua sau khi ăn những loại đồ cay nóng này để cân bằng lượng axit và làm mát cơ thể.
3. Nguồn cung cấp canxi tốt nhất
Tháng thứ 9 là khoảng thời gian phát triển của hệ xương, cơ và răng của thai nhi. Hãy bổ sung canxi từ sữa chua mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu này của bé và tránh việc cơ thể mẹ mất đi lượng canxi bù đắp cho bé, một trong những nguyên nhân gây ra loãng xương sau này.
4. Phòng ngừa cao huyết áp
Mang thai sẽ làm gia tăng nguy cơ tăng huyết áp, các mẹ bầu đừng quên bổ sung sữa chua để phòng tránh hiện tượng này. Sữa chua cung cấp những vi chất cần thiết tốt cho hệ tim mạch và làm giảm đáng kể lượng cholesterol trong máu.
5. Tăng cường hệ miễn dịch
Các lợi khuẩn trong sữa chua giúp chống lại các vi khuẩn gây hại có thể gây ra nhiễm trùng và tăng cường hệ miễn dịch. Bổ sung một hũ sữa chua mỗi ngày sẽ giúp tăng cường số lượng lợi khuẩn probiotics được xem như là phương tiện phân phát các phân tử kháng viêm cho đường ruột, giúp cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng, ngăn ngừa tiêu chảy, táo bón và cải thiện hệ sinh vật đường ruột cho cơ thể mẹ.
Đặc biệt trong những tháng cuối thai kỳ, mẹ nên ăn mỗi ngày một hũ sữa chua. (Ảnh minh họa)
6. Giải tỏa căng thẳng, lo âu
Nhiều chị em luôn cảm thấy lo lắng, căng thẳng trong suốt thai kỳ, đặc biệt vào tháng cuối cùng khi em bé sắp chào đời. Các mẹ bầu có biết não bộ và đường ruột được tạo ra từ cùng một loại mô và được kết nối thông qua các dây thần kinh phế vị. Ăn sữa chua mỗi ngày tăng cường sức khỏe đường ruột, cải thiện hệ vi sinh vật đương ruột sẽ hỗ trợ tối ưu cho sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.
7. Ngăn ngừa nám da, khô da
Khi mang thai, nội tiết tố và sự mất cân bằng của hoocmon trong cơ thể sẽ gây ra hiện tượng nám da, khô da và cả mụn. Sữa chua là nguồn dinh dưỡng giàu vitamin E sẽ giúp cân bằng độ ẩm cho da và làm đều sắc tố da giúp cho các mẹ bầu vẫn giữ được làn da khỏe mạnh, tươi sáng.
8. Kiểm soát cân nặng
Khi mang thai, trọng lượng cơ thể của các mẹ sẽ tăng đều, tuy nhiên tăng cân quá nhiều lại không phải là một dấu hiệu tốt. Các bác sĩ luôn khuyên các mẹ bầu bổ sung thêm sữa chua mỗi ngày để ngăn ngừa sự gia tăng của hoocmon cortisol- nguyên nhân gây ra sự mất cân bằng hoocmon và tăng cân vượt ngưỡng.
9. Phát triển hệ cơ cho bé
Sữa chua rất giàu protein sẽ giúp phát triển hệ cơ cho thai nhi. Em bé sinh ra sẽ khỏe mạnh và mập mạp hơn nếu mẹ ăn sữa chua đều đặn vào tháng cuối của thai kỳ.
Để có được những lợi ích tốt nhất cho cả cơ thể mẹ và bé, chị em hãy lưu ý chỉ sử dụng các loại sữa chua đã qua tiệt trùng và ít béo. Chị em cũng có thể trộn lẫn sữa chua với mật ong hoặc các loại hoa quả giàu vitamin khác nếu thích để hấp dẫn khẩu vị hơn. Hãy bổ sung sữa chua vào thực đơn mỗi ngày giữ được làn da hồng hào, tươi sáng và có được tinh thần tốt nhất chờ đón một em bé mạnh khỏe chào đời.
Nước cam tốt cho sức khỏe với điều kiện dùng đúng lượng và đối tượng. Nhiều trường hợp dùng không đúng sẽ để lại hậu quả khôn lường cho sức khỏe.
Cam là trái cây chứa nhiều nước và các loại chất dinh dưỡng như vitamin C, acid citric, glucose… có thể đáp ứng nhu cầu cơ bản của cơ thể con người. Nhiều người thích uống nước cam nhưng do bận rộn nên tiết kiệm thời gian bằng cách vắt một lúc đầy bình 2-3 lít để trong tủ lạnh dùng dần.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nước cam đã vắt rồi chỉ nên bảo quản trong tủ lạnh trong thời gian tối đa khoảng 24 giờ, nếu để quá lâu cam sẽ bị mất hết giá trị dinh dưỡng, uống vào dễ đau bụng đi ngoài.
Ngoài ra, nhiều người vì quá đề cao công dụng của cam mà đã bỏ qua những nhược điểm vốn có của nước cam:
Thiếu chất béo
Cam không chứa chất béo, lại ít calo và chất dinh dưỡng nên không thể chọn cam làm thực phẩm thay thế các món ăn trong ngày. Cơ thể bạn cần chất béo chế độ ăn uống để hấp thụ một số vitamin, cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ đông máu. Do đó, việc thiếu các chất béo có thể gây hại, đặc biệt là nếu bạn sử dụng cam để thay thế loại thực phẩm như các loại hạt, trong đó cung cấp chất béo lành mạnh.
Hàm lượng protein thấp
Một 100g cam chỉ chứa 1g protein, mà protein lại là chất dinh dưỡng cơ thể cần để xây dựng và duy trì cơ bắp, da và các mô khác. Protein cũng có thể hỗ trợ trong việc duy trì trọng lượng. Do đó, nếu ăn cam thay cho một bữa ăn nhẹ giàu protein thì có thể có tác động xấu đến sức khỏe của bạn.
Chứa ít khoáng chất
Mặc dù cam cung cấp một loạt các vitamin nhưng nó lại chứa ít các khoáng chất. Cam chứa hầu như không có sắt, kẽm, đồng, mangan, selen hoặc phốt pho… Vì vậy, nếu ăn thay các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác thì có thể dẫn tới tình trạng thiếu chất trong cơ thể.
Thiếu chất xơ
Nếu bạn đang ăn kiêng, ăn các thực phẩm giàu chất xơ có thể có lợi cho mục đích này vì nó khiến bạn no lâu. Tuy nhiên, cam lại chứa tương đối ít chất xơ (chỉ khoảng 2g chất xơ trong 100 g cam).
Ngoài tác dụng no lâu, chất xơ còn giúp quản lý cholesterol và lượng đường trong máu. Vì vậy, cho dù muốn giảm cân bạn cũng không nên chỉ ăn mỗi cam không. Hãy bổ sung cam vào chế độ ăn mỗi ngày kèm theo các thực phẩm giàu chất xơ để mục đích giảm cân được thực hiện.
Cam nên ăn bao nhiêu là đủ?
Ăn cam với số lượng bao nhiêu là đủ để giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh không phải ai cũng biết.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng vitamin C cần thiết cho mỗi người phụ thuộc vào giới tính, độ tuổi cũng như tần suất sử dụng thuốc lá. Cụ thể như:
– Đối với nam giới (từ 19 tuổi trở lên) cần phải bổ sung 90mg vitamin C mỗi ngày (tương đương với 1 trái cam có đường kính 5cm) trong khi đó nữ giới từ cần 75mg vitamin C mỗi ngày (tương đương với 1 trái cam có đường kính khoảng 4cm).
– Đối với phụ nữ mang thai, lượng vitamin C cần thiết để cung cấp cho cơ thể là 80mg và con số này sẽ tăng lên 120mg khi bước vào giai đoạn cho con bú.
– Đối với trẻ em, bạn chỉ nên cho trẻ ăn nửa trái cam mỗi ngày, kể cả khi bé rất muốn ăn cũng không nên cho ăn nhiều vì có thể xảy ra tình trạng dị ứng cam.
– Đối với người có thói quen hút thuốc lá, bạn phải bổ sung thêm 35mg vitamin C nữa vào hàm lượng mà bạn cần thiết phải bù đắp cho cơ thể bởi vì trong quá trình hút thuốc, các tế bào gốc tự do sẽ tăng lên.
Nhiều mẹ khoe nhờ biết những loại nước tắm giúp da bé trắng hồng mà con càng lớn da càng đẹp, đi đâu ai cũng khen xinh xắn, đáng yêu làm mẹ vô cùng hạnh phúc và dưới đây là những mẹo vặt cực dễ dàng và dễ tìm trong cuộc sống giúp các chị em nuôi con.
Tâm lý chung của các mẹ nuôi con nhỏ là muốn bé yêu của mình luôn bụ bẫm, làn da trắng hồng dễ thương. Tuy nhiên, không phải bé nào sinh ra cũng có được diễm phúc đó. Nếu con có làn da ngăm đen, yếu ớt, hay bị rôm sảy thì mẹ nên tìm hiểu một số loại nước tắm được mệnh danh là có thể cải thiện được sức khỏe làn da cho con dưới đây.
Em mới đẻ được 2 tháng, hồi mới đẻ xong da con em nhìn cũng không đến nỗi nào mà sao bây giờ càng lớn càng đen đi. Mẹ chồng em ở ngoài quê gọi điện vô mách cho mẹo là mua bia về tắm cho cháu vài hôm là đảm bảo da sáng ra liền.
Em nghe lời nên mỗi bữa chồng nhậu với bạn, em đều lấy bớt 1 lon bia cất xó. Cứ cách 2-3 hôm lại lấy 1 lon pha thật loãng với nước ấm để tắm cho con. Kiên trì làm 2 tuần thôi mà nhìn da con có vẻ sáng ra thật các mẹ ạ.
Con chị bạn cùng cơ quan em da cũng đen thui, em hí hửng đi mách cho mẹo thần thánh này, ấy vậy mà không hiểu sao bé tắm bia mới 1 lần thì da mẩn đỏ. Làm bận đó em áy náy với chị í quá chừng! Rốt cuộc chẳng hiểu tại sao luôn.
Trong 1 lần đưa con đi khám Nhi, em tranh thủ hỏi bác sĩ về vụ da dẻ, tắm táp này thì được mách cho nhiều thông tin khá thú vị. Thấy hay và hữu ích quá nên chia sẻ lại đây để các mẹ cùng theo dõi.
Trái mướp đắng
Mướp đắng (có tên gọi khác là khổ qua, cẩm lệ chi, lương qua, mướp mủ, chua hoa…). Quả tươi, khô, hạt và lá đều có thể dùng làm thuốc kháng sinh tự nhiên. Trong Đông Y, mướp đắng có vị đắng, hàn, tác dụng giải nhiệt, hạ sốt, trị mụn nhọt, mất nước.
Đặc biệt, bác sĩ còn nói mướp đắng tươi có thành phần kháng thể chống lại virus, ngăn chặn sự lây lan vi khuẩn trong các tế bào da đồng thời kiểm soát, khống chế bệnh về da rất hiệu quả. Chính vì vậy, dùng cách tắm mướp đắng cho trẻ sơ sinh sẽ giúp bé mát mẻ, kháng khuẩn, sạch da nên sẽ không bị rôm sảy. Hơn nữa, trong mướp đắng có nhiều dưỡng chất làm mịn sáng làn da nên nhiều mẹ còn siêng tắm cho con với hi vọng cải thiện độ sáng khỏe cho da.
Khổ qua có thể dùng để nấu nước tắm giúp da bé trắng hồng
Cách nấu nước tắm giúp da bé trắng hồng từ nguyên liệu mướp đắng:
Mẹ chọn những quả tươi, có màu xanh đậm và non, đem rửa sạch, ngâm vào nước muối 15 phút rồi thái nhỏ. Sau đó chọn tiếp 1 trong 3 cách tắm sau đây:
-Dùng 2 trái mướp đắng và 1 nắm lá kinh giới, xay nhuyễn lọc lấy nước rồi pha với nước ấm để tắm cho bé.
-Dùng 2 trái mướp đắng thái nhỏ nấu với nước rồi lọc nước này pha ấm để tắm cho bé.
-Nếu là khổ qua rừng, mẹ dùng quả, thân và lá để nấu nước tắm bé.
Khi tắm cho trẻ sơ sinh bằng nước trái mướp đắng, mẹ cũng tắm từng bước như với nước trắng. Lau mặt, mắt mũi miệng cho bé trước rồi tắm toàn thân. Những chỗ rôm sảy nhiều có thể dùng khăn sữa để kì cọ nhẹ nhàng cho bé. Tắm xong, mẹ tráng lại người bé bằng nước ấm sạch để tránh bọt đọng trên da bé gây ngứa, viêm da.
Lá tía tô
Trong Đông Y, tía tô được coi là vị thuốc có tính ấm giúp trừ phong hàn, trị cảm cúm. Ngoài ra, lá này còn có tác dụng tẩy tế bào chết, tăng độ ẩm cho da, chống lão hóa. Vì vây, lá tía tô được sử dụng như một loại mỹ phẩm thiên nhiên hiệu quả và an toàn. Các mẹ cũng hay có thói quen nấu nước lá tía tô để tắm cho con. Tuy nhiên, đa phần mục đích là để phòng ngừa hoặc trị cảm cúm, cảm lạnh cho bé mà thôi. Nếu nấu, pha nước và tắm đúng cách thì loại nước này còn giúp da trẻ mịn khỏe, hồng hào lên trông thấy theo thời gian.
Nước tía tô cũng là nước tắm giúp da bé trắng hồng
Cách nấu nước lá tía tô để tắm bé:
Lấy cả cành và lá tía tô tươi rửa sạch với nước muối rồi đun sôi tầm 15 phút cho dưỡng chất hòa tan vào nước sôi. Sau đó, mẹ pha nước lá tía tô với nước trắng cho thật loãng rồi tắm bé. Loại nước này tắm rất tốt cho việc phòng ngừa cảm bệnh, tuy nhiên, mẹ chỉ nên tắm cho con khoảng 2 lần/tuần.
Lưu ý khi tắm nước lá tía tô:
-Pha nước thật loãng, ấm vừa.
-Trước khi tắm tầm 15 phút, mẹ nên thử nước lá trên một vùng da nhỏ xem bé có bị mẩn đỏ gì không rồi mới tắm toàn thân. Vì một số ít trẻ cơ địa nhạy cảm dễ bị dị ứng.
Vỏ bưởi
Vỏ bưởi dùng nấu nước tắm gội cho người lớn và trẻ nhỏ đều rất tốt. Nhiều mẹ siêng tắm nước vỏ bưởi cho con vì mong muốn con có làn da khỏe khoắn, trắng hồng, mịn màng. Có thể mua vài quả về ăn rồi lấy vỏ đun nước tắm giúp da bé trắng hồng, nếu có nhiều vỏ thì phơi khô rồi để dành.
Mẹ cũng có thể tận dụng vỏ bưởi để nấu nước tắm giúp da bé trắng hồng
Dưới đây là cách nấu nước vỏ bưởi để tắm bé, vừa tăng sức đề kháng, ngừa cảm bệnh mà lại vừa cải thiện phần nào làn da cho con từ bé:
-Rửa thật sạch vỏ bưởi, đem cắt thành khúc nhỏ, sau đó cho vào nồi đun lên một lúc khi nước vỏ bưởi có màu vàng đậm thì thôi, khi sôi thì các mẹ nhớ đun nhỏ lửa để tinh dầu không bay đi hết. Sau khi nấu xong thì cho một tí muối vào nồi (nhớ là một tí xíu thôi nha).
-Hòa nước bưởi đã đun với nước trắng tầm 36-37 độ C rồi cho con tắm. Với các bé ít tóc, tóc mọc yếu thì mẹ lấy nước bưởi xoa xoa gội đầu cho con sẽ kích thích tóc mọc nhanh, dày và mượt, đáng yêu lắm đó.
Mỗi tuần, mẹ dùng nước vỏ bưởi tắm cho bé, làn da con sẽ trở nên trắng hồng một cách đáng ngạc nhiên. Loại nước này có mùi thơm nhẹ nhàng, khàng khuẩn còn giúp con tránh bị côn trùng muỗi, kiến, bọ xít đốt, ngừa rôm sảy…
Bia pha loãng
Em nói trước luôn cách này chỉ là các mẹ truyền tai nhau để tắm trắng cho con và người làm được, người khác lại cho hay có phản ứng trên da của bé nha! Thực tế thì chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh công dụng thực sự của phương pháp này cả.
Trong quá trình ủ bia, người ta sử dụng nhiều hoá chất, nấm men. Các loại này có thể sẽ làm kích ứng làn da của những bé có cơ địa nhạy cảm dẫn đến bệnh nhiễm trùng, nhiễm khuẩn. Mặc khác, bia có chất cồn sẽ hút nhiệt, bay hơi, làm trẻ mất nhiệt… Thậm chí ngay cả với da người lớn thì cách tắm bia này cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro. Chính vì vậy, các mẹ nghe nói tắm bia cho con, con trắng thì nên cân nhắc thật kỹ.
Lưu ý
Luôn thận trọng, tìm hiểu kĩ để biết đâu là loại nước tắm giúp da bé trắng hồng an toàn tại nhà. Khi đã biết chính xác thì quá trình sơ chế, đun nước, tắm con phải tuân thủ các điều sau:
1/ Luôn rửa sạch nguyên liệu lá tắm trước khi nấu.
2/ Để làm sạch bã nhờn có trên da, mẹ vẫn nên dùng sữa tắm rồi sau đó tắm nước lá. Cuối cùng tráng lại nước sạch nữa là xong.
Sau khi dùng nước tắm giúp da bé trắng hồng, mẹ phải tráng cơ thể con lại bằng nước trắng
3/ Không tắm nước lá cho trẻ sơ sinh khi bị rôm sâu: Nếu bé bị rôm sảy nặng gây ngứa, sưng tấy và gãi trầy xước da thì không nên tắm các loại nước lá. Những lúc thế này, mẹ chỉ nên tắm cho bé bằng nước trắng, mặc đồ thoáng mát và dùng thuốc bôi, thuốc tắm theo hướng dẫn của bác sĩ.
4/ Các loại nước lá tắm bé dù tốt cỡ nào cũng chỉ nên pha thật loãng rồi mới tắm và tắm không quá thường xuyên. Với những trẻ bị rôm sảy nặng, mẹ tham khảo lá tắm cho trẻ sơ sinh hết rôm sảy và lưu ý thêm những điều sau:
-Thường xuyên thay áo nếu bé bị ra mồ hôi. Khi thay áo, mẹ nên lau người bé bằng khăn ẩm cho mát mẻ. Chọn quần áo chất liệu cotton thoáng mát, tránh mặc quần áo dài tay dài chân vào mùa hè.
-Thường xuyên rửa tay chân, mặt mũi cho bé nếu bị dính bẩn hoặc quá nóng.
-Cho con ăn nhiều hoa quả, đồ ăn mát. Bé nào bú mẹ thì mẹ nên ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước và không uống rượu bia, ớt, đồ nóng.
-Nhà cửa thoáng khí, nhiều cây xanh bao quanh.
-Hạn chế ôm ấp trẻ quá nhiều để bé đỡ đổ mồ hôi.
Ít ai biết rằng, việc trẻ sinh ra trắng hay không phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố di truyền. Cho nên các mẹ đừng quá chú tâm vào các loại nước tắm giúp da bé trắng hồng. Việc tắm nước lá chủ yếu là để da con sạch sẽ, khỏe mạnh, mịn màng, ngừa rôm sảy và tránh bớt côn trùng đốt. Mẹ cần kĩ lưỡng trong khâu lựa chọn và đun nấu, tắm cho con bằng các loại nước lá phù hợp để an toàn cho bé.
Bạn không đủ thời gian, tiền bạc để đến spa làm đẹp mỗi ngày, tại sao không thử áp dụng những mẹo làm đẹp ảo diệu nhưng vô cùng đơn giản dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ biến thành một cô nàng “sắc nước nghiêng trời” sau vài phút makeup
1. Mặt nạ cung cấp ẩm
Những cô nàng yêu làm đẹp sẽ thường xuyên tiếp xúc với nhiều mỹ phẩm. Điều này vô tình tác động xấu đến da, vậy nên các bạn hãy dành 15 phút mỗi ngày để phục hồi lại làn da của mình.
Dùng 2 đến 3 muỗng cà phê sữa tươi trộn cùng với lá gelatin. Ngâm trong một khoảng thời gian ngắn để gelatin tan và bỏ vào lò vi sóng chừng 30 giây cho đến khi bạn thấy hỗn hợp sệt tạo thành kem. Đắp sản phẩm này lên mặt và chờ nó khô, sau khi lột chúng ra bạn sẽ có ngay một làn da sạch không tì vết và khỏe khoắn.
2. Tẩy tế bào chết cho môi
Tẩy tế bào chết cho môi là một trong những bước làm đẹp quan trọng. Không cần tới những sản phẩm đắt tiền, hỗn hợp đường, quế, dầu oliu cũng có khả năng tẩy tế bào chết cho môi. Trộn đều và dùng một chiếc bàn chải mềm chà nhẹ lên môi. Tẩy tế bào chết một tuần 2 lần đều đặn sẽ khiến đôi môi bạn trở nên mềm mại và giữ được sắc tố hồng tự nhiên.
3. Đánh phấn tạo khối chuẩn
Con gái phương Tây khá chú trọng vào các kỹ thuật tạo khối trong trang điểm. Đây có thể coi là một vũ khí bí mật của các chị em khi có thể hô biến trở nên vô cùng thon gọn với những đường nét sắc sảo. Phấn tạo khối nên được sử dụng ở hai bên cánh mũi, vẽ số 3 ở bên cạnh mặt, cằm và hốc má.
Bên cạnh đó, việc sử dụng phấn highlight sẽ giúp làm bừng sáng cả khuôn mặt bạn. Nhấn nhá vào vùng chữ T, cằm, sống mũi, phía dưới chân mày, xương gò má, chóp mũi vào viền môi trên. Thế là bạn đã có một khuôn mặt được nhấn nhá sáng tối, góc cạnh hoàn hảo rồi đấy.
4. Sử dụng nhiều loại mặt nạ một lúc
Bạn có thể kết hợp nhiều loại mặt nạ một lúc để phát huy tác dụng dưỡng da, tất nhiên phải đảm bảo được sự tương thích, tránh trường hợp gây kích ứng. Việc tích hợp đồng thời các tinh chất sẽ là một giải pháp vừa nhanh chóng, tiện lợi lại vừa hiệu quả.
5. Diệt tận gốc mụn đầu đen… trong 10 phút
Rửa sạch mặt bằng nước ấm. Tiếp đến bạn pha hỗn hợp giữa mật ong và quế cho tới khi chúng có độ quánh, dạng sệt thì dừng lại. Phủ toàn bộ chúng lên vùng có nhiều mụn cám, mụn đầu đen như mũi, cằm,…
Sau khoảng 5 phút, khi hỗn hợp đã se lại bạn có thể lột ra và rửa lại bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông. Bạn sẽ nhanh chóng có được làn da mịn màng, sạch mụn đầu đen sau khi thực hiện thủ thuật này.
6. Dưỡng ẩm cho da
Đối với làn da khô, có lẽ sáp ong sẽ là một sự lựa chọn tương đối tốt. Với các loại da hỗn hợp hay da thường bạn hoàn toàn có thể dùng kem chứa dầu khoáng và có chứa thành phần dimethicone thay thế. Chúng sẽ cấp nước cho làn da của bạn. Với da dầu, bạn có thể sử dụng kem có nhũ chất lỏng silicon tự nhiên hoặc dùng giấy thấm dầu chuyên dụng.
7. Mask phục hồi, tái tạo da
Đối với làn da sần sùi và thiếu sức sống, bạn có thể thử trộn nước ép táo với muỗng mật ong. Thoa một lớp mỏng lên da và để chừng năm phút. Bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ ràng.
Trường hợp bạn sở hữu một đôi mắt panda và sưng phồng, bạn có thể nhờ đến khoai tây. Nghiền nhỏ miếng khoai và đắp lên vùng cần “đặc trị” trong vòng 15 phút. Các chất dinh dưỡng sẽ đánh bay những vết quầng thâm xấu xí đó.
Nếu bạn sở hữu một làn da quá bóng dầu, hãy thử đánh lòng trắng trứng với vài giọt dầu olive cùng vài giọt nước cốt chanh. Còn với da khô, chắc chắn mặt nạ với sữa chua sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo. Còn những người da thường thì chuối và bưởi là những hoa quả được ưu tiên số 1.
8. Làn da rám nắng tại gia
Nếu bạn muốn có một làn da nâu bánh mật quyến rũ như những cô gái Tây thì có thể sử dụng kem dưỡng da. Trộn hỗn hợp kem cùng một chút ít ca cao và bôi đều lên cơ thể. Bạn sẽ nhanh chóng có được làn da như mong đợi.
9. Đánh bay quầng thâm mắt
Để có thể hoàn toàn che phủ các khuyết điểm trên gương mặt có lẽ sẽ phải nhờ đến sự trợ giúp đắc lực của bảng màu kem che khuyết điểm thần thánh. Màu xanh lá cây cho vùng da bị sưng đỏ, màu hồng có thể làm bật tone da một cách tự nhiên, màu vàng sử dụng cho những vùng có mạch máu hoặc vết sẹo. Còn màu cam sẽ giúp “đôi mắt panda” của bạn biến mất hoàn toàn.
Nếu như bảng màu kia vẫn không mang lại hiệu quả, bạn có thể sử dụng túi trà lọc sau khi uống đắp lên phần quầng mắt. Sau đó dùng chút kem che khuyết điểm dặm lên trên theo hình một tam giác ngược (như trong hình minh họa) rồi nhanh tay tán đều ra. Đảm bảo rằng khuôn mặt bạn sẽ bừng sáng và tươi tắn cho cả một ngày dài.
10. Đôi lông mày lý tưởng
Để có đôi lông mày lý tưởng bạn đừng vẽ chúng quá vuông sẽ khiến bạn nhìn như hề. Trộn màu của chì vẽ để phù hợp với màu tóc của bạn nếu như không muốn bị… lạc quẻ. Nên nhớ tránh vẽ khuôn lông mày quá dài.
Con gái sinh ra đã là phái đẹp và chăm sóc, làm đẹp cho bản thân là một đặc quyền của họ. Trên đây là một số bí quyết làm đẹp đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Đừng vì bận rộn, lười biếng mà lơ là trong việc chăm sóc sắc đẹp con gái nhé. Đẹp khiến bạn tự tin, thành công hơn và cũng là cách để tôn trọng người đối diện nữa.
“CC Cream là gì – Và CC Cream khác gì với BB Cream” là câu hỏi mà mình nhận được nhiều nhất từ khách, ngay khi dòng CC Cream (Color Control Cream) ồ ạt ra đời.
Vì thế, hôm nay mình sẽ đi sâu vào 2 vấn đề chính: - CC Cream là gì – Phân biệt giữa CC Cream và BB Cream - Làn da nào nên sử dụng CC Cream và Làn da nào nên sử dụng BB Cream
1. CC Cream là gì – Phân biệt giữa CC Cream và BB Cream
CC Cream – hay còn gọi là Color Control Cream, là kem trang điểm điều chỉnh màu da. CC Cream ra đời sau BB Cream, nhưng nếu gọi là một phiên bản cải tiến của BB Cream thì chưa chắc đúng (ko như những dòng quảng cáo khi bạn mua hàng online đâu nhé), vì mục đích sử dụng của CC Cream và BB Cream không hoàn toàn giống nhau. Hiện tại thì mình đang xài CC Cream Smart Capsule của The Face Shop. (phần này sẽ viết review sau nhé). Còn sau đây là những cải tiến của CC Cream so với BB Cream: + lớp phủ vô cùng mỏng mịn + chất dưỡng nhiều hơn BB Cream, bảo vệ da tốt hơn. Hầu hết các CC Cream khi thoa lên mặt, bạn sẽ có cảm giác như mình thoa 1 dung dịch SỮA DƯỠNG có màu, chứ không phải là một dung dịch đặc có màu như BB Cream + Nhờ kết cấu lỏng nên CC Cream điều chỉnh sắc da hoàn hảo hơn so với, nhất là những bạn có tone màu da tái xanh hoặc làn da ngăm tự nhiên. Vì công dụng của CC Cream là điều chỉnh sắc da nên mang đến sự mượt mà tinh tế trong màu sắc. + (bonus) nghe nói là được phát triển đầu tiên tại Hàn Quốc nhưng lại được lập công thức tại Nhật Bản – một trong những nước đứng đầu ngành công nghiệp làm đẹp trên Thế Giới. + hòa lẫn và điều chỉnh tone màu ảo diệu hơn BB Cream. Trong khi CC Cream giúp khuôn mặt bạn sáng sủa lên, thì BB Cream màu sáng lại khiến mặt bạn trắng bệch, trông vừa fake vừa thiếu sức sống T__T + kết cấu nhẹ hơn và ít dầu hơn Và CC Cream thua BB Cream ở điểm nào? Dạ 1 điểm duy nhất thôi (nhưng vô cùng bự): ĐỘ COVER – ĐỘ CHE KHUYẾT ĐIỂM 2. Làn da nào nên sử dụng CC Cream và Làn da nào nên sử dụng BB Cream
a. Đối với làn da ít khuyết điểm Congratz gái nào có làn da như thế nhé. Bởi vì đối với làn da này thì… bạn xài loại nào cũng được ) NHƯNG mình khuyên là nên xài CC Cream, bởi vì tính mỏng mịn nhẹ của nó (cảm giác vô cùng nhẹ mặt, không hề có cảm giác trang điểm), vì tính thông thoáng, dưỡng và lên màu da hoàn toàn vượt trội so với BB Cream. b. Đối với làn da nhiều khuyết điểm (mụn trứng cá, thâm, bị nám nặng, v.v…) Ở đây mình chia ra làm 2 trường hợp Da khỏe: Tức là làn da chỉ bị sẹo vì tai nạn, hoặc bị nám do di chứng của hóa chất, do đi nắng nhiều, do bệnh, v.v… Hầu như không nổi mụn hoặc Ít nổi mụn Bạn nên xài BB Cream. Vì sao à? - Một là, BB Cream có độ che phủ tốt hơn, có thể che đi những khuyết điểm lớn trên khuôn mặt. Trong khi đó, CC Cream hầu như ko che phủ được vết gì cả (vâng, hầu như là không!) - Hai là, giữa việc mua 1 CC Cream + 1 kem che khuyết điểm (concealer) và việc chỉ mua mỗi BB Cream, thì dĩ nhiên, BB Cream sẽ là một phương án tiết kiệm hơn Da yếu – Da dễ nổi mụn Ở đây lại có 2 trường hợp nữa. TH1: Da bạn hay nổi mụn cám li ti. —> Da bạn là làn da nhạy cảm. Và việc nổi mụn cám li ti đồng nghĩa với việc da bạn đang bị dị ứng với [một-cái-gì-đó]. Trường hợp này mình không bàn tới hen. Có lẽ bạn nên xem lại các sản phẩm mình đang xài có thật sự thiên nhiên chưa (suggest các sp ít dị ứng nè: thiên nhiên ,... cũng như hướng tới xài các sản phẩm thuộc dòng dành riêng cho da nhạy cảm.
TH2: Da bạn hay nổi mụn trứng cá khi trang điểm, khi xài các sản phẩm kiềm dầu, v.v… Thường thì những bạn như thế này sẽ có làn da thiên dầu. Sẽ có những bạn, mình chắc chắn luôn, hễ xài BB Cream là cứ nổi mụn bự; dù là BB Cream đắt tiền ơi là đắt tiền như của những dòng cao cấp Missha, Ohui này nọ. Vâng, và đây là lý do: Kết cấu đặc của BB Cream khiến làn da bạn bị bí, và khi bí thì nó sẽ phản ứng lại bằng cách đổ thêm nhiều dầu – và nhiều dầu đó sẽ khiến bạn nổi lên cái cục mụn bự ơi là bự. Giải pháp là BB Cream hay CC Cream?Vâng, CC Cream. Nhưng chưa đủ, phải cộng thêm kem che khuyết điểm (concealer) Lý do vì sao chọn CC Cream: - kết cấu mỏng mịn của CC Cream sẽ khiến bạn ít đổ dầu hơn, thậm chí bạn cũng không cần lựa loại CC Cream kiềm dầu. Nếu da bạn có quá nhiều dầu thì mình khuyên nên dùng CC Creamloại thường kết hợp với phấn kiềm dầu. Chứ đừng tìm kiếm các loại CC Cream kiềm dầu mạnh. - CC Cream có chất dưỡng tốt, dần dần giúp da bạn khỏe hơn. Xài CC Cream, mình đảm bảo với bạn (vâng trừ khi bạn mua hàng dỏm, hàng rẻ tiền) bạn sẽ không gặp tình trạng nổi mụn bọc do trang điểm nữa. Đảm bảo luôn. Còn vì sao dùng concealer? Như mình đã nói, CC Cream hầu như không che được khuyết điểm gì cả! Vậy thì lớp CC Cream chỉ đóng vai trò là lớp base để bạn đánh phấn lên thôi , mà mặt nhiều khuyết điểm vậy thì đánh phấn còn có ý nghĩa gì nữa, đúng ko? —> Concealer chính là giải pháp. Lưu ý là KHÔNG dùng concealer thoa hết mặt. Chỉ dùng concealer chấm chấm vào những chỗ đỏ cần che thôi nhé! Ngoài ra thì còn một số cách như pha 1 lượng lớn CC Cream với 1 lượng nhỏ BB Cream/hoặc Concealerđể cải thiện độ che phủ. Mình chưa thử nên chưa biết. Bạn nào thử rồi hay thấy rồi thì để lại review cho mình với Tổng kết: CC Cream là Color Control Cream, tức là kem điều chỉnh màu sắc cho làn da. Và đây cũng là chức năng chính của CC Cream. Nói về độ mỏng mịn thoáng, độ dưỡng, độ điều chỉnh tone màu thì CC Cream hơn hẳn BB Cream. Nhưng nói về độ che phủ, BB Cream lại vượt trội hơn(rất rất nhiều) về điều đó. Vì thế nên tùy làn da của mình mà các bạn lựa chọn CC Cream và BB Cream cho phù hợp nhé.
Khổ qua có thể dùng để nấu nước tắm giúp da bé trắng hồng
Nước tía tô cũng là nước tắm giúp da bé trắng hồng
Mẹ cũng có thể tận dụng vỏ bưởi để nấu nước tắm giúp da bé trắng hồng
Sau khi dùng nước tắm giúp da bé trắng hồng, mẹ phải tráng cơ thể con lại bằng nước trắng
